再強(qiáng)壯的男人，如果身體出現(xiàn)了不育癥的問題，也一樣會(huì)被輕易打垮，在不育癥的致病因素中，因?yàn)榫�子健康不好致病的不在少�?shù)，所以，我們想提醒大家在飲食上一定要注意下面的這些傷精食物。

最豪爽的殺手——啤酒

酒總是被視為男人的朋友，人們總說不會(huì)喝酒的男人就不像男人。其實(shí)，它是最傷男人的。不僅是啤酒，只要含酒精(乙醇)的飲品都有殺精的作用。

酒精里含有的乙醇會(huì)導(dǎo)致血液中“兒茶酚胺”增高。“兒茶酚胺”的生理作用是使血管收縮，過高濃度的兒茶酚胺可影響睪丸血液運(yùn)行、引起不成熟精子過早脫落、不利于精子在附睪內(nèi)成熟，還會(huì)導(dǎo)致生精上皮細(xì)胞萎縮。如果體內(nèi)的酒精濃度大于80毫克/升的含量，對精子的損傷將是顯而易見的。即使是喝低度酒，喝的總量多了，積存在體內(nèi)同樣會(huì)有隱患。

另外，啤酒中啤酒花發(fā)酵時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種類似雌激素的作用，從而抑制精子的活動(dòng)能力、導(dǎo)致男性的生育水平低下。啤酒中還含有很多嘌呤類物質(zhì)，與酒精協(xié)同導(dǎo)致血尿酸升高，長期大量飲用啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎衰竭。腎臟的好壞同樣關(guān)系到男性“精”力。

最甜蜜的殺手——奶茶

還有市面上常見的珍珠奶茶也是一樣的，甜蜜爽口，卻傷你于無形。珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會(huì)減少雄性激素(睪酮)的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。因此，建議少飲用為宜，如果實(shí)在喜歡喝奶茶，可以用牛奶、煉乳、紅茶自制奶茶。

最時(shí)尚的殺手——咖啡

坐在咖啡店喝咖啡是件時(shí)尚的事，但對伴侶來說可不是件“性福”的事�？Х戎械目Х纫蚩梢耘d奮人體交感神經(jīng)，使人體處于呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態(tài)，所以，會(huì)感到精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經(jīng)血管反射是由副交感神經(jīng)支配。當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，副交感神經(jīng)就處于相對抑制狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退。所以，當(dāng)男人多喝幾杯咖啡醞釀浪漫的同時(shí)，性致也會(huì)大打折扣。

最隱秘的殺手——劣質(zhì)茶葉

茶一直被公認(rèn)為是健康飲品，因?yàn)椴枞~中的“茶多酚”有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖細(xì)胞的健康。但喜歡喝茶的男性要特別注意了，喝茶對茶葉的衛(wèi)生要求高，劣質(zhì)茶葉中鉛、鎘、汞等有毒重金屬的濃度較高，重金屬有毒性，對精子的生成不利，甚至可導(dǎo)致精子畸形。所以，買茶葉一定要挑選信譽(yù)好的品牌、環(huán)境污染小的產(chǎn)地。

這也不能喝，那也不能喝，那男人到底喝點(diǎn)什么最健康?

最健康的飲料

白開水：大部分男人對喝白開水都沒多大興趣，甚至不覺得它很重要，但是出汗多時(shí)，尤其應(yīng)多補(bǔ)充水分。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石、減少腎臟的鈉負(fù)荷，從而保護(hù)腎臟。

鮮榨果汁：新鮮水果中不但含有豐富的水分，還是B族維生素和維生素C的主要來源。水果中所含的植物化學(xué)因子如番茄紅素、花青素、胡蘿卜素等都對健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鮮榨果汁往往添加了色素、香精和糖，還是自己在家鮮榨最安全、最放心。

除此之外，如果想更好的保護(hù)自己的精子健康，不妨多吃一些富含B族維生素的食物還有鋅元的食物，這些營養(yǎng)素可是精子健康必不可少的。