在日常生活保養(yǎng)中，男性朋友要注意了，如果您不在生活中注意不良習(xí)慣，小心不育。男性的精子質(zhì)量跟身體健康也是息息相關(guān)的，不健康的生活習(xí)慣會影響身體健康，精子質(zhì)量也會下降，下面就來了解一下日常的生活習(xí)慣對男性精子的影響吧。

1.蹺腿久坐

睪丸中專門用來制造精子的曲細(xì)精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成*中精子數(shù)目減少或活動能力降低。建議在日常生活中，男性應(yīng)避免穿緊身的褲子，而應(yīng)改穿相對寬松的、透氣的褲子。

許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產(chǎn)生熱量。“久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個小時起身活動一下。”不要趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。

2.嗜煙好酒

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者*中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導(dǎo)致陽痿，而且也影響精子的生成。要預(yù)防少精癥，男性平時要戒除煙酒。

3.肥胖

肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發(fā)育，還會引起體內(nèi)的雌性激素相應(yīng)的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質(zhì)量。所以，肥胖的男性平時應(yīng)多運(yùn)動，把體重控制在正常范圍。但要注意的是，運(yùn)動不要過于劇烈，否則體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，隨血液進(jìn)入睪丸后，會降低精子活力及精子的反應(yīng)能力。

4.情緒不穩(wěn)

年輕男性不沉穩(wěn)，情緒變化強(qiáng)烈，也會影響生育功能。這是因為情緒長期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預(yù)防少精癥所必需的。

男性精子的健康會影響到下一代，所以保證精子健康很重要，在夏季的時候，精子中暑問題也要得到重視，多多了解男性精子知識有利于我們對精子的保養(yǎng)。