就像這個脂肪肝，在生活中也是非常常見的，可能很多，忙于工作，男性不注意自己的生活方式，而且中午的時候就會大吃大喝，或者是經(jīng)常吃一些油膩的食物，就會導致我們的身體出現(xiàn)脂肪肝的，那么如何做才可以更好的，去避免這個脂肪肝的發(fā)生，我們就應(yīng)該來看一下。

職場男性經(jīng)常有飯局應(yīng)酬，這樣更容易吃出脂肪肝。男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣，日常飲食要均衡，蔬菜和雜糧多吃一些，這樣就不容易出現(xiàn)脂肪肝了。畢竟很多時候，男性朋友的脂肪肝都是吃出來的。

1、吃出來的脂肪肝

脂肪肝與上班族人群不良的生活方式密切相關(guān)，特別是朝九晚五的工作性質(zhì)和環(huán)境使他們平日無暇參加體育運動，社會交際應(yīng)酬多，各種大魚大肉致使營養(yǎng)過剩，使脂肪肝和肥胖結(jié)伴而來。如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物，加上活動量較少，不能消耗體內(nèi)多余的熱量，導致體內(nèi)過剩的營養(yǎng)轉(zhuǎn)換成脂肪，儲存在人體不該儲存的部位，如腹腔、心臟等，包括肝臟。脂肪長期堆積于肝臟超過肝臟重量的5%，就發(fā)生了脂肪肝。

2、喝出來的脂肪肝

男性朋友社交活動過于頻繁，就難免經(jīng)常上酒桌應(yīng)酬，研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克，有48%會患上不同程度的酒精性肝病，如果持續(xù)飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會發(fā)生酒精性肝炎，14%發(fā)生酒精性肝硬化。

出現(xiàn)脂肪肝以后真的是非常危險的，那么大家一定要多注意自己的飲食習慣，盡量的不要去吃一些比較油膩的食物，或者是不要去吃一些辛辣的東西，因為這個東西，如果是長時間吃，也會影響自己的身體健康，甚至也可能會讓自己出現(xiàn)一些脂肪肝的威脅，真的是非常不舒服的一種狀態(tài)的。