夏天快到了，天氣漸漸變的熱起來(lái)，很多人可能每天都要洗澡甚至是每天多次洗澡，尤其是男性朋友，運(yùn)動(dòng)量大，可能就會(huì)用冷水洗澡圖涼快。冷水洗澡會(huì)給人帶來(lái)好處但也有很多不利之處，今天就給大家說(shuō)說(shuō)都有哪些優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。

洗澡

1、洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大，使得流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對(duì)有些朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

3、對(duì)于常年堅(jiān)持鍛煉的冬泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要有一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)的過(guò)程，而且需要常年堅(jiān)持才行。但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺(jué)太冷。 冷水浴的"循序漸進(jìn)"，還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長(zhǎng)"。

冬天和洗冷水澡并不矛盾，因?yàn)橄蠢渌�澡是在人控制下進(jìn)行的，在人能耐受的條件下，最大的激發(fā)出人對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，這就像我們平常說(shuō)要少接觸病菌，可是在可控制的條件下，卻可以把經(jīng)過(guò)人為處理的病菌輸入到人的身體內(nèi)，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要，不然就會(huì)反受其害!!洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長(zhǎng)期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

上面講到了關(guān)于冷水洗澡的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，大家可以根據(jù)自己的情況權(quán)衡利弊，我建議大家還是不要用冷水洗澡，對(duì)身體健康有害，對(duì)皮膚也有一定的不利之處。