腎陽虛也是很多男性朋友們，都可能會出現(xiàn)的一些毛病，那么腎陽虛到底如何有效的去改善呢？中醫(yī)認為經(jīng)常的去通過一些飲食的方式，就可以達到幫助男性朋友們?nèi)ゾ徑獾模�下面我們大家就應該，來看看，到底吃什么食物才可以幫助到男性朋友們的吧�?/p>

1.豬肉

其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補之品。

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2.牛肉

牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品。

3.黑豆

黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。

4.白茯苓

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效�？芍涡”悴焕�，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。

5.韭菜

韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥。

按摩穴位也能治療腎陽虛

1、合谷穴

合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。

按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。

2、足三里穴

足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

在生活中，男性朋友們?nèi)绻�是出現(xiàn)一些腎陽虛的時候，真的是非常危險的，大家就應該多通過我上面的這五種食物，而且多吃一些滋補的，就像一些牛肉，羊肉，還有就是新鮮的蔬菜和水果，都可以讓男性身體更好，平時也可以選擇多運動的方式，讓我們的身體達到更健康的效果。