很多人肯定都會(huì)選擇通過走路的方式來鍛煉自己的身體，但是如果是走路特別久的話，肯定會(huì)出現(xiàn)一些角栓的，那么你知道嗎？走路腳傷的情況下到底，應(yīng)該怎么做的呢？因?yàn)槿绻�是長(zhǎng)時(shí)間的走路的話，對(duì)于我們的身體傷害是非常大的，所以我們大家在走路的時(shí)候還是應(yīng)該要注意一下的。

抬高腿部

由于人體在長(zhǎng)時(shí)間的走路之后，腿部需要承受的重要是非常大的，這時(shí)由于受到身體重要的壓力影響，會(huì)導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)發(fā)生阻礙不暢的現(xiàn)象發(fā)生，從而進(jìn)補(bǔ)引發(fā)導(dǎo)致腿部疲勞現(xiàn)象的加重。

所以說在這種情況就可以選擇停下來休息下，把腿部太高，或者直接腿部放在椅子上面，不過要注意的是腿部太高的部位最好高過自身心臟器官位置，這樣就能很好促進(jìn)腿部的血液進(jìn)行回流，緩解腿部的壓力和疲勞的狀態(tài)。

選擇舒適的鞋襪

當(dāng)我們選擇跑步、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳上穿著的鞋襪也是非常重要的，因?yàn)橛幸浑p的舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和襪子，可以很大程度上幫助緩解腳部的疲勞，如果是不合腳穿著不舒服的鞋襪，就比較容易會(huì)導(dǎo)致引發(fā)腳部破皮、腳部疼痛、腳部皮膚起泡，甚至嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致腳部扭傷。

所以在選擇散步跑步時(shí)，一定要選擇合腳、舒適的鞋襪，才能更好的預(yù)防和減緩腳部的疲勞。

按摩腳部

當(dāng)我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的走路之后，正常腳部都會(huì)呈現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，這時(shí)就可以對(duì)腳部選擇進(jìn)行按摩，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)功能，這樣也能很好的緩解腳部的疲勞。

不過在按摩腳部的時(shí)候需要注意的是，在按摩時(shí)，最好直至腳部發(fā)熱為止，這樣按摩的效果才能更好的體現(xiàn)。

泡腳

在長(zhǎng)時(shí)間走路，腳部出現(xiàn)疲勞的癥狀之后，還可以選擇泡腳的方式來緩解疲勞，這個(gè)也是受到大家歡迎最多的一種的方法，在泡腳的過程當(dāng)中，不僅可以有效緩解去除腳部的疲勞，還可以幫助排出體內(nèi)的一些濕氣，如果在泡腳水中加入一些中藥材的話，效果則會(huì)更佳。

比如就可以在熱水泡腳的熱水中加入少食鹽，這樣就能起到一種殺菌消毒的作用，如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間走路或者跑步導(dǎo)致腳部破皮而導(dǎo)致發(fā)炎，這時(shí)就剛剛好，這樣就能有效幫助消滅腳部發(fā)炎位置的一些細(xì)菌，有著輔助治療的作用。如果自身有腳臭的話，還可以有效的緩解腳臭的癥狀。

當(dāng)然還可以加入一起其他的，比如加醋、牛奶、生姜、花椒、中藥草、鮮花等等，這些加入成分不一樣，體現(xiàn)的效果也會(huì)不同的

一般來說，如果是出現(xiàn)走路腳酸的情況下，大家還是應(yīng)該要注意，這個(gè)時(shí)候可能是因?yàn)橐恍┘膊《鴮?dǎo)致的，那么在走路的時(shí)候還是應(yīng)該注意，不要長(zhǎng)時(shí)間都去走路，因?yàn)榻?jīng)常的走路肯定會(huì)讓自己的膝蓋受到非常大的傷害，甚至也可能會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)炎的呢。