現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，壓力過大，導(dǎo)致男性功能方面有些障礙，有的男性總感覺自己性能力減弱，四處求醫(yī)問藥，病急亂投醫(yī)，身心背上包袱，導(dǎo)致工作、夫妻生活和家庭處于緊張之中。其實有的障礙可以借助毛巾操煅煉來恢復(fù)和提升。

有的男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌力量有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量與強度有很大關(guān)系。“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。具體方法是，在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強度沒問題，如果不能承受，再換塊小毛巾試試，然后通過收縮肌肉抬高毛巾進行鍛煉。

平時，可以有意識地縮恥骨尾骨肌，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，重復(fù)10次為一組，當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間延長。只要堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。

性能力和健康的問題不能簡單地歸結(jié)為腎虛和要補腎。也不能聽信不法商販利用人們的認識誤區(qū)，在補腎藥和保健營養(yǎng)品中放入類似壯陽藥物成分，讓人產(chǎn)生依賴性，這種做法嚴重有損患者健康。所以平時通過煅煉來加強自身身體功能的恢復(fù)更有利于身體的健康。