想要變的更持久嗎?想要變的更強(qiáng)嗎?不用吃藥傷身也不用花錢(qián)去做性保健，只要在家堅(jiān)持保養(yǎng)好自己的穴位，就能讓你的夫妻生活變得更和諧。

商陽(yáng)穴

商陽(yáng)穴在手指，食指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。對(duì)很多男性而言可能比較陌生，沒(méi)有“涌泉”、“腎俞”、“關(guān)元”等穴位那么出名，但是你可別小看這個(gè)穴位，它跟陽(yáng)氣的關(guān)系很密切。中醫(yī)穴位的名稱都是有講究的，商陽(yáng)穴的“商”是漏刻的意思，“陽(yáng)”就是指陽(yáng)氣。商陽(yáng)穴的氣血物質(zhì)由大腸經(jīng)體內(nèi)纖脈的陰水所化，出體表纖脈后化為純陽(yáng)之氣，穴內(nèi)無(wú)陰性之水，是絕陰化陽(yáng)的過(guò)程，所以，商陽(yáng)穴和陽(yáng)氣的關(guān)系非常密切。中醫(yī)認(rèn)為該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。

腎俞穴

腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于腰部，命門(mén)穴旁開(kāi)兩指(1.5寸)。命門(mén)穴位于腰部脊椎，與肚臍相對(duì)。它是與男性十殖健康較為密切的一個(gè)穴位。一些男性因?yàn)檠�部外傷，而影響到性功能和生育能力，因�(yàn)檠�部有很多交感神纖和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過(guò)性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。

足三里

足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。

它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

關(guān)元穴

關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)�、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”

古今都作為保健的養(yǎng)生要穴。主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞，怕冷等。男科病癥，如遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等。下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

好生活從每天做起，堅(jiān)持每個(gè)穴位自我按摩3-5分鐘做健康真男人，按摩時(shí)例如可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚰��?dòng)。