今天是愚人節(jié)，以往每年這個(gè)時(shí)候總是有很多人受到其他人的愚弄或者戲弄。這雖然也是節(jié)日的一種氣氛，但是最近網(wǎng)上又流傳一批健康的傳言，什么睡覺前喝太多水會(huì)導(dǎo)致傷腎臟;吃蜂蜜不會(huì)變胖等，都是讓人看起來似真似假的說法。那么，這些說法哪些是真的哪些假的呢?

謊言一：睡覺前喝太多水，臉和眼睛會(huì)水腫

專家說，“只要身體健康，就不會(huì)有問題。”當(dāng)然睡前不要喝太多水，只要適量喝水就好，大約100~200毫升的水就可以了。有些人早上起來會(huì)水腫是因?yàn)轶w質(zhì)問題，不必過于擔(dān)心。水是身體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝最重要的物質(zhì)，睡覺時(shí)人體仍會(huì)排汗，所以睡前補(bǔ)充一點(diǎn)水分是有必要的，隔天起床時(shí)嘴和喉嚨也不至于太干。但是不要喝茶，因?yàn)椴栌欣�尿作用，反而�?huì)排出比喝下去更多的水分，造成反效果。另外也不建議喝飲料，因?yàn)楹认潞�糖飲品后身體可能需要更多水分來代謝，反而會(huì)更缺水哦!

謊言二：蜂蜜比糖還要好，多吃不會(huì)變胖

專家說，“蜂蜜的熱量和砂糖差不多。”而且有些蜂蜜產(chǎn)品在制作過程中，可能還會(huì)加糖加料。蜂蜜的成分大約35%是葡萄糖，40%是果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)顏美容又助消化。