男人一直都是身體健康的代表，但是隨著很多人生活和工作、精神壓力的變大，越來越多的人開始注重自己日益衰退的身體健康起來。男性要健康，其中很重要的一環(huán)就是飲食，西紅柿、胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜都是對男性健康大有裨益的食物，男性應多吃這些食物。松子可以消炎，牛肉補充優(yōu)質蛋白和能量，黑豆富含身體必需營養(yǎng)。男人春季吃什么好，今天為大家介紹。

松子

珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。

同時，松子是優(yōu)質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

火雞胸脯

建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。

每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。專家說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康�；痣u肉富含蛋白質也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能。