當(dāng)養(yǎng)生保健的意識(shí)增強(qiáng)的時(shí)候，水果也走進(jìn)了男人的生活中，不過，一向不關(guān)注養(yǎng)生保健的男人們，在食用水果的時(shí)候往往會(huì)步入一些誤區(qū)，結(jié)果導(dǎo)致保健沒達(dá)到，還吃壞了身體。所以，下面的誤區(qū)，男人們一定要牢記，在生活中避免出現(xiàn)。

誤區(qū)1：多吃水果能減肥。

雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥，甚至?xí)�起到反效果�?/p>

誤區(qū)2：水果當(dāng)飯，養(yǎng)顏美容。

人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要。

水果中蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、鐵等含量較少，長期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足，造成營養(yǎng)不良和貧血。