進(jìn)入中年，男人要扛起來(lái)自家庭、社會(huì)、生活三座大山的壓力，身體開(kāi)始逐漸透支，所以中年男人的飲食營(yíng)養(yǎng)尤為重要。下面的飲食策略希望能對(duì)中年男性會(huì)有所幫助。

營(yíng)養(yǎng)供給建議

防治各種慢性疾病成為這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的重中之重。膳食多樣化，以谷類(lèi)為主;多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及乳制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;要清淡少鹽;同時(shí)飲酒限量。