再過幾天就是驚蟄節(jié)氣了，驚蟄對(duì)于一年之中來說，是春天的開始，也是萬物開始活躍繁殖的季節(jié)。驚蟄也是一個(gè)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。中國(guó)古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉(cāng)庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。”此時(shí)人體正處于開始機(jī)能活躍的階段，對(duì)于男人來說要怎么在驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生呢?今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos為大家講解。

“春雷響，萬物長(zhǎng)”，中國(guó)勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。農(nóng)諺說：“過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇”到了驚蟄，中國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。

驚蟄過后萬物復(fù)蘇，也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

驚蟄時(shí)節(jié)保健養(yǎng)生要遵循以下四大要點(diǎn)：

一、飲食方面：

1、多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨子

驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。