男性也會(huì)有冬季體虛的問題，然而我們?cè)诤�冷的冬季，能讓我們壯�?yáng)，能讓我們能更好的進(jìn)行生活，下面給我們介紹幾種能在冬季壯陽(yáng)的食譜大全，讓我們更好的度過這個(gè)冬季。

1、鵪鶉

鵪鶉肉酥嫩美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

冬季壯陽(yáng)食譜：鵪鶉燉蘑菇

金針菇、美味菌各200克、鵪鶉10只、桔梗50克、竹蓀100克、香油、味精、食鹽各10克。

將鵪鶉去毛、清理干凈。然后把蘑菇清洗干凈切成塊狀。在鍋中放入半鍋水，待水燒熱后將清理好的鵪鶉、蘑菇通通放入鍋中，15分鐘之后在鍋中依次放入桔梗、切好的竹蓀、香油、味精等等。蓋上鍋蓋，再燉30分鐘即可。將燉好的鵪鶉連帶蘑菇放入碗中，在上面加上一點(diǎn)香菜和食鹽。