水是生命之源，大家每天的生活都離不開(kāi)水。水對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是在日常生活中我們中間會(huì)有很多人缺乏一些飲水常識(shí)。比如有的人覺(jué)得飯前喝水可以減肥，每天喝水越多越好......下面小編就飲水的常見(jiàn)誤解進(jìn)行了一下匯總。

誤解一：進(jìn)餐過(guò)程中，多次飲水，可以抑制食欲，達(dá)到減肥效果

事實(shí)：進(jìn)餐過(guò)程中多次飲水會(huì)引起消化不良

在進(jìn)餐的過(guò)程中頻繁的飲水，會(huì)稀釋胃液，妨礙腸胃消化功能。其實(shí)水最容易被人體吸收是在空腹時(shí)，如果想通過(guò)抑制食欲進(jìn)行減肥，建議空腹時(shí)飲用1杯水，可以改善食量。

誤解二：每天喝水越多對(duì)身體越好

事實(shí)：飲水過(guò)量會(huì)導(dǎo)致“水中毒”

雖然為了健康、減肥。美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。

正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日�；顒�(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5--2L水。每次的飲水量控制在1--2杯。