老年人很容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失的情況，所以老年人多補鈣是一種很必要的保健養(yǎng)生措施。老人年老和容易出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的情況，老人很容易流失鈣，因此老人補鈣很有必要。老人吃鈣片是補鈣的最快、最有效的方法。不過僅僅是吃鈣片可以補鈣，還有很多食物都可以給老年人補鈣。而且吃鈣片補鈣也有不少的注意事項。

不過老人補鈣有四個事項需要注意：

1、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。