今天是立春，標志著新一年的到來。立春不但是一年的開始，也是萬物開始生長發(fā)芽、欣欣向榮的時刻。立春過后，白天漸長，氣溫回升，但因為春寒料峭，早晚溫差還是很大。中醫(yī)認為春季此時要順應“陽氣生發(fā)，萬物始升”的特點，做好立春的保健養(yǎng)生，便可在一年之中保護好自己的健康。春季人體容易上火，因此飲食上清淡少辛辣，但可以多吃韭菜。

適當早起和春捂

民間有個養(yǎng)生說法，既“春捂秋凍”。簡單地說，就是早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。“尤其銀川剛剛普降瑞雪，氣溫忽高忽低，身體的適應力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而上周溫度下降得厲害，很容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。建議加強防寒保暖，羽絨服別急著脫掉，棉被也先別換。”胡旭珍說。

立春也是一年生機的開始，如同清晨，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，去散散步，放松身體，還要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新和心情舒暢。