試問(wèn)當(dāng)今的年輕人哪個(gè)人不熬夜?熬夜已經(jīng)成了我們的家常便飯。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，熬夜不但意味著加班工作，也是休息和放松身心的一種方式之一，但是熬夜帶來(lái)的后果危害也不少，早睡睡不著早晨起不來(lái)就是年輕人的典型特征。那么，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，熬夜如果不可避免，熬夜后吃什么就是最重要的問(wèn)題。

1、海帶：

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

2、菌類食物：

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。