冬季寒冷且干燥，補(bǔ)水是我們每個(gè)人都要做好的保健工作，不過(guò)，現(xiàn)在生活中，可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)水目的的飲料有很多，到底哪些是冬季補(bǔ)水的效果最好，哪種對(duì)我們的健康是最好的呢？

有人問(wèn)我，如果我們不喝酒，那用餐時(shí)到底該喝什么飲料呢?能不能給我們把各種飲料都排排隊(duì)，讓大家能挑自己合適的飲料呢?

這個(gè)問(wèn)題真不容易回答。想來(lái)想去，可以把飲料按照性質(zhì)不同簡(jiǎn)單的分成四個(gè)大類：

第一類，最推薦飲料，基本上無(wú)需限量。

這一類都是無(wú)糖、無(wú)脂肪、無(wú)熱量或低熱量的飲料，也就是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水、淡檸檬水、綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){等。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){基本上是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有b族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用;茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，其實(shí)也能夠幫助消化食物;豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)就更不必說(shuō)了。選茶類要看個(gè)人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上如果害怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。