氣溫驟降，寒冬的季節(jié)里，也到了感冒多發(fā)的時節(jié)，其實，我們要知道，患病的起因很可能是因為自身免疫力降低抗病力降低而引發(fā)的，所以，對于自己免疫力是否降低了大家要早早知道才能早早預(yù)防疾病。

免疫力降低5信號

開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養(yǎng)》雜志發(fā)表的一項研究指出，攝入100克糖(相當(dāng)于約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細(xì)胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

總忘記喝水。感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。