大多數(shù)人認為生病都是自己的身體健康出現(xiàn)問題，比如感冒發(fā)燒或者因為其他外界因素造成自己的病，豈不知很多自身的心理因素都會導致身體健康發(fā)生問題。比如情緒，大多數(shù)人在火冒三丈時都不會意識到自己的情緒其實在作怪，潛意識中自己的健康就會受到危機。

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第一名：生氣。“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。美國醫(yī)學博士喬納森·多戈夫表示，適當增加脂肪和蛋白質能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。同時，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復合胺的分泌，令人安靜。

第二名：悲傷。“對心臟危害最大的莫過于悲傷。”“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時，人體交感神經系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發(fā)作。中醫(yī)也認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。