相信在生活中有不少的朋友有睡回籠覺的習(xí)慣，的確能在醒了以后再睡一覺真是舒服，特別是在節(jié)假日里，更是可以隨心所欲的想睡就睡了，可是對于男性朋友們來說睡回籠覺的習(xí)慣對健康是無益處的。

一、醒后不要再接著睡

醒后睡回籠覺對健康不好，睡的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

二、睡回籠覺阻礙心肺功能恢復(fù)

睡回籠覺對心肺功能恢復(fù)不利，因?yàn)槌烤氁院笮奶�加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果晨練是較為劇烈的運(yùn)動，比如跑步等，體內(nèi)內(nèi)啡肽會增多，大腦處于興奮狀態(tài)，立刻睡覺不但不能保證睡眠質(zhì)量，還會因?yàn)槌烤毢蠊趋兰∪庋�量增加，回流血量減少，而使大腦缺血，增加循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，不利于心肺功能恢復(fù)。

三、醒后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動

許多人晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣做對健康的確有益處。但是，最好在晨起后稍作休息一下再去運(yùn)動，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后未做準(zhǔn)備活動，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動，就容易發(fā)生心腦血管意外。