肝癌是中國(guó)人最容易患的癌癥之一，與肺癌的致死率差不了多少�？赡芤�?yàn)橹袊?guó)的空氣質(zhì)量差或者食品安全突出導(dǎo)致。男人更是癌癥的高危人群因?yàn)槟腥耸沉看螅�比女人更容易吃更多的致癌物。所以男人預(yù)防肝癌刻不容緩。那么男人有哪些方式可以預(yù)防肝癌呢?下面就為大家提供一些參考。

一、預(yù)防肝癌“兩吃”

1、吃胡蘿卜柑橘

蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。