冬季干燥寒冷讓每個人覺得渾身難受干癢，甚至有的人會頻繁起皮，一抓就出血。皮膚干燥不說，這種天氣自己的心情也是煩躁的很。這里推薦9種蔬果幫大家滋補(bǔ)身體靜心養(yǎng)性，這些蔬果不但容易購買，而且口感也不錯，推薦大家烹飪一下。

1、山藥

秋冬天的時候，多吃山藥對男性的身體很好，當(dāng)然對女性也是不錯的。山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，因此，秋天吃山藥是大補(bǔ)，增強(qiáng)營養(yǎng)的同時，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜

不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，還具有很強(qiáng)的潤肺生津、減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，不僅可以減少秋燥，而且對許多疾病都有預(yù)防作用，還能提高免疫力哦。