西洋菜是什么蔬菜?相信大家都是第一次聽(tīng)說(shuō)這種蔬菜，西洋菜聽(tīng)名字應(yīng)該是西方國(guó)家傳入的蔬菜，但是這種蔬菜到底有什么保健養(yǎng)生效果呢?知道的人就不多了。營(yíng)養(yǎng)專家指出，西洋菜不但富含鈣鎂鉀，保護(hù)血管組織長(zhǎng)期處于軟化的狀態(tài)，更是具有天然的防癌功效，值得我們肯定。

“窮人的菜”之稱的“西洋菜”是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的明星蔬菜!富含蘿卜硫素，有助降低癌癥病變的可能。同時(shí)含有特別豐富的維生素K，對(duì)于骨骼保健也特別有益。

針對(duì)41種明星蔬果如羽衣甘藍(lán)、南瓜、葡萄柚等所含維生素、礦物質(zhì)、植物營(yíng)養(yǎng)素和相對(duì)熱量(卡路里)分析，由1至100分評(píng)比綜合營(yíng)養(yǎng)密度指數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，西洋菜竟然獲得100分的總分，榮登榜首，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的明星蔬菜!其中西洋菜含有特別豐富的維生素K，對(duì)于骨骼保健也特別有益。