隨著人們對(duì)自己身體健康保健意識(shí)的提高，現(xiàn)在越來(lái)越多人關(guān)愛(ài)自己的身體，拋開(kāi)昂貴的藥物不談，大家紛紛開(kāi)始通過(guò)飲食滋補(bǔ)來(lái)保健。但是，在選擇飲食保健的過(guò)程中，有些老一輩流傳下來(lái)的使用方法不當(dāng)，不僅會(huì)有反效果，還會(huì)危害健康。下面小編分享在日常生活中飲食保健存在的7個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)一：滋補(bǔ)藥相伴強(qiáng)身延年

不少人都通過(guò)滋補(bǔ)藥來(lái)保健，既可防病又可強(qiáng)身延年，因此三天兩頭的人參、阿膠、鹿茸不斷。豈不知“誤證人參能殺人，辨證大黃能救命”，中醫(yī)辯證治療必須查明陰陽(yáng)、虛實(shí)后才能對(duì)癥下藥。如果盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)引起嚴(yán)重的后果，身體本無(wú)虛而服人參可致耳鳴、耳聾、胃脹滿(mǎn)、小便不通等癥狀者已不鮮見(jiàn)。如急性胃腸炎者服人參后邪不得法，胃無(wú)以和，腸無(wú)以清，反致病情加重，胃潰瘍病人還會(huì)引起大出血;高血壓者可致肝陽(yáng)上亢頭暈?zāi)垦＜又�，�?yán)重者可致腦溢血。

一直以來(lái)，深海魚(yú)油制劑頗受青睞，盡管它有降脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，但是由于它有較強(qiáng)的抗凝血作用，所以對(duì)有血性疾病和具有出血傾向的患者應(yīng)忌用或慎用，對(duì)兒童、孕婦和哺乳期婦女亦不適用。

誤區(qū)二：一日兩餐能減肥

有些女性朋友為了身材苗條，每天只吃?xún)深D甚至更少。其實(shí)這樣減肥效果不明顯，相反還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，正確的方法是均衡飲食，勤鍛煉。