馬拉松是很多朋友喜愛的一種運動，跑步更是在生活中很多朋友選擇的一種健身方法，不過，對于正確的跑步方式，大家是否真的了解呢？比如跑步的時候是閉嘴好還是張嘴好呢？

馬拉松作為一項深受市民朋友喜愛的運動，常常在各大城市中隆重舉行。屆時，四面八方的酷跑一族將匯聚于此，進行一場實力與耐力的較量。當然，在跑步運動中我們可以與友人們共同切磋，一展風采，但是大家也要在超越自我的同時多關注自身健康，采用科學的方法參加馬拉松，讓自己發(fā)揮最好的狀態(tài)實現飛躍的自我。那么，跑馬拉松的時候怎樣的做法才是科學的呢?

■跑馬拉松張嘴還是閉嘴

我們不一定每個人都參加過馬拉松，但是可以確定的是大家都跑過步。在跑步的時候，人們通常會感覺氣不夠用，需要大口吸氣才能滿足機體對氧氣的需要。然而，馬拉松的路程比平時跑步的路程多出幾倍，那種“上氣不接下氣”的感覺定會更加明顯。在這個時候大家就會產生糾結，如果閉上嘴跑步，光靠鼻子進行呼吸，人體無法得到充足氧氣，會有一種透不過氣的感覺;但是如果張開嘴跑步，風嗖嗖的灌進人們的喉嚨里，又易引起喉嚨干燥、咳嗽等不適癥狀。面對這種情況，我們該怎么辦?