酸奶現(xiàn)在成為了生活中很普通的一種飲品，它具有美味和營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，生活中不少的朋友會(huì)喜愛它的這些特點(diǎn)而紛紛購(gòu)買食用，不過(guò)，小編想提醒男性朋友們，在飲用酸奶的時(shí)候，還是有一些飲食禁忌需要注意。

酸奶有各種的好處，能夠降血壓，預(yù)防骨質(zhì)疏松，防輻射，消除疲勞，提高免疫力等等。但這并不是代表只要喝酸奶，就能達(dá)到效果，什么時(shí)候喝酸奶，每天喝多少，都是有講究的。

現(xiàn)在來(lái)看看喝酸奶的最適合的時(shí)間

晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。