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小白菜增強(qiáng)免疫力 三種冬季平民蔬菜堪稱救命菜
小白菜
小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個(gè)最佳來源,而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素,能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,增加白細(xì)胞的活性和提高人體對毒素所產(chǎn)生的反應(yīng)。
食用方法:把小白菜莖下端的白色部分切碎,用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜;2分鐘后加入小白菜的葉子,再煮2分鐘就可食用。
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