如果累了，我們就該好好睡上一覺(jué)。睡眠的重要性是眾所周知的，尤其是對(duì)于忙碌了一天的男性來(lái)說(shuō)，更是必不可少。睡眠不足嚴(yán)重影響健康，做事的時(shí)候都昏昏欲睡，提不起精神，工作效率當(dāng)然也不會(huì)提高。所以喜歡晚睡的朋友們一定要注意，當(dāng)你出現(xiàn)下列五種癥狀時(shí)，就表明你的睡眠已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了!

一、感冒不斷

睡眠不足者更容易感染疾病。一項(xiàng)研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續(xù)幾個(gè)晚上只睡4個(gè)小時(shí)的人，其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱。

二、愛(ài)哭愛(ài)鬧

缺覺(jué)者更愛(ài)哭­沒(méi)錯(cuò)。缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無(wú)常。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時(shí)，我們更容易悶悶不樂(lè)，因?yàn)槠�憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存功能更多的消極記憶。缺覺(jué)者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

三、反應(yīng)遲鈍

沏茶也會(huì)將茶水灑到剛買(mǎi)的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺(jué)惹的禍。專(zhuān)家表示，目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺(jué)者行動(dòng)遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧更差。另外，瞌睡還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。