人體如果血液不通暢就很容易引發(fā)多種身體疾病，這就好比如果馬路上有輛車(chē)發(fā)生了車(chē)禍，很容易造成其他車(chē)輛的擁堵而不能正常行駛。如果血液的不暢就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)淤血，從而引發(fā)很多疾病。因此活血化瘀就顯得尤為重要，下面小編為大家介紹五種活血化瘀的好食材，讓我們一起來(lái)看看有哪些吧!

體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發(fā)涼、麻木、疼痛;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見(jiàn)面色發(fā)黑、沒(méi)有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內(nèi)有腫塊，疼痛且長(zhǎng)期不能緩解。對(duì)于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險(xiǎn)因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。10種食物可有效緩解。

黑木耳

具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

洋蔥

辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜

性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

魚(yú)

無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。

西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇，黃酮素，有抗凝作用，籽粒周?chē)�的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

看了上面小編介紹的五種具有活血化瘀的功效的食物，它們能保證血液正常血環(huán)，減少疾病的發(fā)生。你還不行動(dòng)起來(lái)嗎?