我們都怕癌癥，就好比有時候脫發(fā)我們也要擔心好一陣，就怕有什么疾病找上門。我們常說“細節(jié)決定成敗!”在防癌的道路上也同樣可行。對抗癌癥我們得從日常小事出發(fā)，下面小編為大家羅列幾個日常防癌的小方法，讓我們一起跟癌癥說拜拜!

1.每天出點汗

常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細胞。

2.避免油炸食物

每周至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面包圈，會導(dǎo)致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導(dǎo)致食用油產(chǎn)生致癌化合物。

3.喝石榴汁

石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

4.接受癌癥篩查

多項研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結(jié)腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵措施之一。

5.多吃藍莓

藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。