睡覺(jué)時(shí)間多久才最健康？這個(gè)被討論研究無(wú)數(shù)次的養(yǎng)生話題一直被世人津津樂(lè)道。今天專家說(shuō)，8小時(shí)睡眠時(shí)間最健康；明天新聞辟謠：睡6小時(shí)最長(zhǎng)壽......其實(shí)不管睡多久，因人而異即可，6—8個(gè)小時(shí)都無(wú)大礙，但是睡覺(jué)時(shí)間過(guò)久卻對(duì)身體危害不小。這里就為大家解釋一下睡覺(jué)太久的害處。

睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體健康有益無(wú)害

臨床研究證實(shí)，一名成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6-8小時(shí)之間，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)健康有嚴(yán)重的害處：

1、身體虛弱

人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加。休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。

如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱，降低機(jī)體抵抗力;

2.易患呼吸道疾病

臥室中早晨空氣最污濁，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會(huì)引起感冒等呼吸道疾病。

3.肢體疲乏無(wú)力

經(jīng)一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。

4.影響消化功能

睡眠過(guò)長(zhǎng)，常不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。