當今社會的交通、網(wǎng)絡越來越發(fā)達，以往需要在外面奔波一天的事情，現(xiàn)如今點幾下鼠標就能搞定，運動量的大大減少使得一些疾病不招自來，結腸息肉就是其中之一。結腸息肉，顧名思義就是結腸內(nèi)發(fā)生的病變，專家指出：喜歡久坐不動的人結腸息肉復發(fā)的風險會增高。因此，一定要時刻警惕結腸息肉找上門呦!

研究發(fā)現(xiàn)：喜歡久坐不動的人結腸息肉復發(fā)的風險會增高，即使他們在休息期間參與了一些娛樂休閑運動(如散步、慢跑或打高爾夫球)也無法降低這種風險。這就表明靜止不活動的時間有所延長本身就是非癌癥性結腸息肉的風險因素，這種良性腫瘤可能會引起結腸癌。

研究人員通過對1700多名男女志愿者的體育活動水平進行考察后發(fā)現(xiàn)：生活方式越為休閑，患上癌前息肉的風險就會越大。每天花11個小時或更多的時間用于坐姿(比如寫作或閱讀)的男性比每天久坐行為不到7個小時的人患上息肉的風險會高出45%。

這項研究成果顯示：即使?jié)M足了每日推薦的體育運動量，長時間久坐的行為也會與早期發(fā)病和早期死亡之間存在相關性，導致“積極運動的沙發(fā)土豆”也會患病的范例。

預防結腸息肉的措施

1、補鈣有助預防結腸息肉

鈣可以很好地幫助人類對抗結腸息肉和結腸癌，即使患者以前已經(jīng)患過這些疾病。有研究顯示，那些每天補充鈣片的人其結腸息肉的復發(fā)風險下降了19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D(能幫助人體對鈣的吸收)也顯示出降低結腸直腸癌風險的作用。你可以通過適當攝入一些動物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳制品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將皮膚中的一種化學成分轉化為可利用的維生素D。如果你不喝牛奶，也不曬太陽，你可能得考慮服用“維生素D+鈣”復合補充劑了。