我們的生活條件日益得到改善，吃穿越來越好，血壓卻越來越高。高血壓到目前為止沒有很明確的病因，但這類慢性病對(duì)身體危害不容小覷：高血壓不僅會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響，伴隨的并發(fā)癥也涉及到全身的一系列部位。盡管養(yǎng)生學(xué)家都在提倡生命在于運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于高血壓患者，運(yùn)動(dòng)還是有很多方面需要注意。

高血壓患者不能空腹或過飽運(yùn)動(dòng)的原因

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)解神經(jīng)等等，可謂是治療高血壓的良藥，但是高血壓患者不是隨便什么時(shí)候都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，尤其是注意不可空腹或過飽時(shí)運(yùn)動(dòng)。

這是因?yàn)槌科鸷蠼桓猩窠?jīng)興奮，血壓往往是一天中最高，一些老年人不吃飯不吃藥去鍛煉，回來后買菜、收拾屋子再吃早點(diǎn)，然后才吃降壓藥，已經(jīng)過了血壓最高的時(shí)段，這是很危險(xiǎn)的，其間血壓高加運(yùn)動(dòng)量增大，極易出現(xiàn)心腦血管事件，應(yīng)改變這種生活方式。

高血壓患者這樣運(yùn)動(dòng)最有益身心健康

高血壓患者不要做節(jié)奏強(qiáng)烈、使人心情激動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，避免心率增快、血壓增高而引發(fā)的心腦血管疾病，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲水，如出汗過多也需適度補(bǔ)鹽，但不宜過多，以免使血壓升高，如有血壓波動(dòng)、心絞痛明顯，或有頭暈現(xiàn)象，各方面情況不太穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)鍛煉，待病情穩(wěn)定后再開始運(yùn)動(dòng)療法。

另外高血壓患者，應(yīng)該每日測(cè)量血壓，適度調(diào)整藥物并堅(jiān)持按時(shí)服用，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并注意合理膳食及心情愉快，只有這樣才會(huì)治療高血壓。

專家提示，高血壓對(duì)人體威脅巨大，平常一定要做好預(yù)防工作。保持良好生活習(xí)慣和愉快心情是預(yù)防高血壓的一劑良藥。建議高血壓患者在家自備一臺(tái)血壓計(jì)，時(shí)不時(shí)量一下血壓，血壓計(jì)價(jià)格很便宜，自行在家測(cè)量可做到心中有數(shù)，也方便及時(shí)調(diào)整降壓藥的劑量。