在現(xiàn)在的社會(huì)，大家的睡眠時(shí)間已經(jīng)慢慢的減少了，很多人的睡眠時(shí)間都在不斷的減少，很多人都希望自己可以變成一個(gè)小鮮肉，那么怎么樣才能逆襲小鮮肉呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧。

常用剃須刀，年輕5歲半。英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專(zhuān)家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

7小時(shí)<睡眠<8小時(shí)，壽命最長(zhǎng)。一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

股四頭肌強(qiáng)，關(guān)節(jié)炎疼痛少。美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強(qiáng)的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕�！睹绹�(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱(chēng)，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

那么你是不是知道了我們可以如何逆襲小鮮肉，這些方法就是非常有效的，那么你是不是知道了呢，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己就是非常重要的事情，那么你是不是知道了呢。