甲型H1N1在近幾年在全球的發(fā)病率不斷攀升，其傳染性不容忽視，在平常的生活中，尤其是在疾病高發(fā)期跟應該做好防范，那么下面就跟小編一起看一下吧。

甲型H1N1流感疫情已開始進入流行高發(fā)期和持續(xù)快速上升期，這個階段人們做好個人防范尤其重要，要養(yǎng)成良好的生活習慣，呵護好自己的呼吸系統(tǒng)。甲型H1N1流感病毒主要通過呼吸道侵入人體，引發(fā)全身癥狀。如果呼吸道黏膜抵抗力降低，不能將侵入的病毒殺死，就容易發(fā)病。我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，加強個人防范。第一，要保持合理膳食，這個季節(jié)天氣干燥，要多飲水，多吃水果、白蘿卜等調(diào)節(jié)人體免疫機能的食品。北方地區(qū)要少吃辛辣、刺激性食物。第二，加強鍛煉，提高個人免疫力，但在太陽出來之前，不要到樹林中晨練，在出現(xiàn)霧霾天氣時也最好不要鍛煉，并盡量戴上口罩。第三，不要扎堆，適當吃一些預防性的中藥。同時，他建議人們要保持良好的心態(tài)，好心情可增強身體免疫力。

通過以上內(nèi)容的講解，相信大家已經(jīng)知道了如何呵護好自己的呼吸系統(tǒng)預防甲型H1N1，希望對您有所幫助。