每日5蔬果

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這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養(yǎng)運動。根據(jù)調(diào)查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險。

建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發(fā)胖的餅干、零食。