水是生命之源，我們?nèi)梭w的70%都是水，為了維持生命，我們要及時的給身體補充水分，身體缺水會影響到健康。炎熱的夏季需要補充更多的水分，那么如何知道你的身體是否缺水呢?下面就為大家介紹身體缺水的10個信號。

1。口腔干燥，舌頭腫脹。身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

2。小便深黃色。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

3。便秘。當腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結(jié)。

4。皮膚缺乏彈性。脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

5。心悸。心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會導致心悸。

6。肌肉痙攣。長期缺水會造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導致運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。

7。頭暈目眩。除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。

8。疲憊。長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。

9。沒有眼淚。縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

10。感覺過熱。水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。

如果身體出現(xiàn)以上的癥狀，我們就要及時的給身體補水哦。