腎臟藏在人體的最深處，前面有腹壁和腹腔內(nèi)的臟器，后有腰肌、肋骨，即使出現(xiàn)異常，人體也很難在第一時間感知，所以專家稱腎病是“沉默殺手”。河南中醫(yī)學院一附院腎內(nèi)科主任、主任醫(yī)師張翥博士說，雖然人們不能直觀地看到腎臟健康與否，卻可以通過從腎臟流出來的尿液，判斷腎臟的健康狀態(tài)。

■正常人每天的尿量是多少?

腎臟是制造和排泄尿液的器官，每時每刻都在產(chǎn)生和外排尿液。健康的腎臟，會維持好尿液生產(chǎn)與排出的平衡，腎臟一旦有病，平衡被打破，無論是長時間的多尿還是少尿，都說明腎臟出問題了。

正常人的尿量是多少呢?一個成人的尿量，一天是1000~2000毫升，平均1500毫升，相當于三瓶礦泉水的量。如果尿量超過了四瓶礦泉水的量，是多尿，少于一瓶礦泉水的量，是少尿。

另外，天氣對尿量的影響很大，像現(xiàn)在天氣很熱，人體會通過呼吸、出汗等方式排出一些水分。所以，天熱時尿量偶爾少一些很正常，大家不必擔心。

■通過尿液顏色看腎臟健康

正常的尿液，應該是什么顏色呢?

在腎內(nèi)科門診，張翥經(jīng)常遇到患者問這樣的問題：今天，我的尿是黃的，還有些渾，是不是有病了?其實，正常的、新鮮的尿液并不是無色的，而是淡黃色的透明液體。之所以是黃色，是因為小便里存在的尿色素造成的，如果水喝多了，尿色素稀釋了，尿液就會變得更透明，甚至是無色的。喝水少，尿液的顏色會加深。

一旦出現(xiàn)小便的顏色變成了紅色，哪怕只有一次，也應高度警惕。門診上，經(jīng)常有人說“我今天的尿就像是洗肉水”或“我的尿液像醬油的顏色”，這些都是紅色尿液。

紅色尿液并非都是血尿，一些治療結(jié)核的藥物，比如利福平等，吃后，患者的尿液也會變成紅色，這是正常的。

腫瘤、結(jié)石、腎臟的血管畸形以及腎臟外傷，都可以引起血尿，一旦出現(xiàn)血尿，應立即到腎內(nèi)科找專業(yè)大夫，做進一步檢查，千萬不能自己當大夫，買消炎藥、下火藥自我診療。

■出現(xiàn)泡沫尿不是好事兒

正常情況下，尿液里沒有泡沫，即使有少量泡沫，也會很快消失。如果突然發(fā)現(xiàn)尿液有大量泡沫，且長時間不消失，就是尿液提示你，腎臟出問題了。

產(chǎn)生泡沫的原因，是尿液里的蛋白多了。正常情況下，尿液里也有蛋白，但量很少，是從兩個腎小球之間漏出來的。當腎小球有炎癥時，腎臟的工作就會陷入混亂狀態(tài)，蛋白會漏得更多。蛋白有很強的張力，所以蛋白含量高的小便，會起很多泡沫。

有人說：“我的尿液泡沫豐富，是不是這段時間雞蛋等高蛋白的食物吃多了?”不是。如果你是個健康人，即使吃了再多的蛋白食物，也不會出現(xiàn)泡沫尿。

因此，如果你的尿液最近泡沫突然多了，且持續(xù)的時間比較長，十幾天甚至1個多月，就要到醫(yī)院做一下蛋白尿的檢查，看看尿液里的蛋白含量到底超不超標。若超標，則說明腎臟有問題，應做進一步檢查。