為什么白領(lǐng)族要學(xué)習(xí)預(yù)防干眼癥?這是因為大部分的白領(lǐng)都要長期使用電腦，而久視電腦十分傷眼，容易導(dǎo)致干眼癥發(fā)生，所以，白領(lǐng)族更需要預(yù)防干眼癥。下文介紹了一些眼保健的小技巧，只要白領(lǐng)族認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用，眼睛就能得到更多養(yǎng)護(hù)，還能有效預(yù)防干眼癥哦。

預(yù)防干眼癥

如何預(yù)防干眼癥發(fā)生

1."眨"：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強(qiáng)制要求自己每隔一段時間眨眼。

2."捂"：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

3."按"：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

4."吃"：多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護(hù)眼食物"。

這四種預(yù)防措施，對預(yù)防干眼癥十分有效，白領(lǐng)族要認(rèn)真學(xué)習(xí)。除了白領(lǐng)族外，只要你需要久視，那就需要預(yù)防干眼癥出現(xiàn)，所以說，大部分人都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)這些預(yù)防措施。小編提示干眼癥是一種眼部疾病，出現(xiàn)了干眼癥，會讓你的眼睛十分難題，所以預(yù)防很有必要。