在春季，大部分人都將養(yǎng)生重點放在養(yǎng)肝與防春困上，極少的人養(yǎng)肺。在干燥的春季，空氣污染嚴重，肺極易受到這些外來有害物的侵害。那春季如何養(yǎng)肺呢?飲食和運動相結(jié)合養(yǎng)好肺。

肺處于人體胸中最高的位置，中醫(yī)稱，肺為華蓋，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風(fēng)遮雨的。但如果這個“雨傘”保護不好，就會患感冒、肺炎等病癥�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“形寒寒飲皆傷肺”，是說感受寒邪或過食冷飲都會對肺臟有傷害，所以及時調(diào)節(jié)寒溫是保護肺臟預(yù)防感冒的關(guān)鍵。

早上喝碗養(yǎng)肺粥：所謂藥補不如食補，春季養(yǎng)肺，不妨巧用食療方法。

杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預(yù)防疾病。

蘿卜飲：紅皮蘿卜1只，洗凈切碎，加適量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰的作用;或?qū)⑻}卜切成塊或片狀，每次取100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

上午抽空做運動：一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質(zhì)，堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500~1500米，開始時可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時間。每天鍛煉半小時左右，也可隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

春季養(yǎng)肺，以上兩個點是必不可少的，除此之外，還應(yīng)多吃一些有潤肺功效的食物。