現(xiàn)在已經(jīng)到了春暖花開，萬物復蘇的春季了，春天的到來同時也是提醒我們大家，到了一年中養(yǎng)肝護肝的最好時節(jié)。所以，我們應該如何進行養(yǎng)肝護肝就成了我們現(xiàn)在首要要考慮的問題了。今天就看看專家給了我們什么建議吧。

一是控制情緒，切忌過于激動急躁。

二就是飲食方面。

不能吃油膩的食物，清淡為主，多吃蔬菜，山藥是上選，味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補腎固精等功效。不少人會說補肝的話要吃綠色食物，在傅醫(yī)生看來，并不全然。“大蒜、香椿、韭菜這些都是辛溫食物，吃多了反而會增加肝臟的負擔，所以不能多吃。”冬天是吃羊肉的季節(jié)，不少人嘴饞，一直吃到現(xiàn)在。其實，這種溫熱的肉不能多吃，羊肉、狗肉、海鮮等都最好忌口。同時，酸味的食物也是養(yǎng)肝的，多吃些番茄，既能補充維生素，又可以養(yǎng)肝護肝。

對于“吃肝補肝”的說法，傅醫(yī)生表示，可以適量吃一些豬肝，最好配上蔬菜，比如菠菜豬肝湯就很不錯，但一定要保證飲食衛(wèi)生。這個季節(jié)喝茶也是有講究的，比如喝菊花茶時，不能喝野菊花泡的茶，要多喝白菊茶。枸杞茶也是不錯的選擇。

三是簡單的養(yǎng)生運動可以適當多做些。

坐著看電視或者泡腳的時候，可以敲打腿部外褲縫線的位置，那是肝經(jīng)，有疏通活經(jīng)脈的效果。多出去走走，散步、慢跑都是有利健康的。