我們知道，肝臟是我們身體內最大的消化腺。也是一個很復雜的排毒系統。肝臟很重要，我們要格外的愛護它，在生活活里，我們可以人各方面來保證它的健康和安全，今天我們就講講人飲食上怎么做吧。

疲憊的腸胃

因此，解決消化系統的問題也不能不考慮到保護肝臟。

養(yǎng)

控制飲食多吃清淡

控制飲食，吃些清淡、容易消化的食物，讓胃腸道休息。而饑餓療法也是治療“積滯”的妙方，一兩天不進食，可讓腸胃感覺更舒暢。

日常食療可以用清熱祛濕的方法。增加新鮮蔬菜的攝入，以補充足夠的維生素、纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節(jié)，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素，纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)均衡，還具有調理腸胃的作用。

雞、魚、蝦等食物都是春節(jié)餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會造成胃腸負擔，出現腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。大魚大肉若無節(jié)制，容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”，輕則腹脹、便秘、胃口差，重則可能出現嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱。由于內熱也容易造成外感，所以有些人還會因此引發(fā)感冒。

沖

蔬菜果汁沖洗保肝

修整胃腸，可用果蔬汁“沖”，能起到保肝作用。因為肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。