春天是個陽光明媚的好季節(jié) 。很多人都喜歡到戶外曬太陽，促進(jìn)身心健康，一些女性開始注意起了防曬，早早擦上了防曬霜。其實(shí)，春天陽光沒有那么強(qiáng)烈，完全可以不打陽傘、不擦防曬霜地“裸曬”，每天曬半小時的太陽，對身體也是好處多多。

多曬太陽好處多

可防骨質(zhì)疏松

充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質(zhì)的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質(zhì)疏松即使還沒有到骨折的程度，但是也會產(chǎn)生持續(xù)疼痛，大大影響到人的生活質(zhì)量。

可防抑郁

春天是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。

專家解釋說，日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應(yīng)，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。