專家指出，每年春天都是運(yùn)動傷害的高發(fā)季。由于冬天運(yùn)動比較少，身體的多項機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。

春天劇烈運(yùn)動傷身體

去婺源看油菜花、去公園踏青……隨著春天的來臨，市民出游意愿激增。“春天是個讓人放松的季節(jié)，就算是懶洋洋地曬曬太陽、坐在草地上發(fā)發(fā)呆，都是很愜意的事情。”醫(yī)院骨科主任指出，由于剛剛?cè)氪翰痪�，很多人還未真正走出天氣寒冷不愿運(yùn)動的狀態(tài)，身體的多項機(jī)能還在“冬眠”。如果突然參加騎車、爬山等劇烈運(yùn)動，很有可能出現(xiàn)不適，出現(xiàn)肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷等。特別是平時缺乏運(yùn)動者，春游時切忌急速長途行走，要適當(dāng)休息。

在養(yǎng)生專家看來，春天運(yùn)動很重要，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽氣的變化，清除在體內(nèi)淤積了一冬的寒氣，是對身體很有好處的保健方法。不過，中醫(yī)專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。“春天生陽，過度運(yùn)動和損耗對人體養(yǎng)陽和生長不利。”

醫(yī)院中醫(yī)科主任強(qiáng)調(diào)，“少出汗”不是“不出汗”，最佳鍛煉效果以微微出汗特別是感覺背部有一點(diǎn)出汗為宜。