初春氣候變化無(wú)常，是一年中最不穩(wěn)定的季節(jié)。這樣的天氣極易致人于疾病，因?yàn)槿说募◇w經(jīng)過(guò)嚴(yán)冬的蟄伏，免疫力和抗寒能力均有明顯的下降，為各種病菌侵入作了強(qiáng)有力的鋪墊。因此，人們常把立春開(kāi)始的季節(jié)稱(chēng)之為健康的驛站。

古人說(shuō)：“陰冷莫過(guò)倒春寒”。初春時(shí)節(jié)，晴時(shí)陽(yáng)光普照、溫暖宜人;陰時(shí)則寒氣襲人，時(shí)常還會(huì)有回潮的小股冷空氣。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時(shí)增減衣服。

由于早春氣候寒冷、干燥，加之人體抗病能力的下降，流感、腦炎、白喉、麻疹、猩紅熱、肺結(jié)核的發(fā)病率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。為此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒大眾，立春之后，尤其要注意天氣的變化，搞好個(gè)人環(huán)境衛(wèi)生。

1、注意環(huán)境衛(wèi)生。經(jīng)常開(kāi)窗保持室內(nèi)空氣清新，拉開(kāi)窗簾使陽(yáng)光進(jìn)來(lái)，使各種病菌失去滋生條件。

2、加強(qiáng)體育鍛煉。清晨起床后做做運(yùn)動(dòng)能加速新陳代謝和提高肌體適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力;閑暇時(shí)間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會(huì)情趣盎然、愉悅身心。

3、合理調(diào)節(jié)飲食。立春就意味著開(kāi)春了，人也容易感到疲倦，此時(shí)不妨多吃些新鮮蔬菜、水果及豆制品等。

4、注意衛(wèi)生保健。要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據(jù)自己的愛(ài)好，做一些文明有益的活動(dòng)，對(duì)維護(hù)身心健康將大有裨益。

5、飲食上要“省酸增甘”。春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，所以春季飲食忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥長(zhǎng)期食用。