民間習俗在清明節(jié)前后踏青掃墓，既紀念先人，又可到綠色的天地中沐浴身心，春游健身。

　　在明媚的春天，芳草繁花，欣欣向榮，棲身其間，對長期從事體力、腦力勞動所引發(fā)的氣機紊亂狀態(tài)必能有所改善，疲倦、憂郁不知不覺會悄然離去，心理活動可得到逐步調節(jié)，為之精神振奮，這對養(yǎng)生保健大有好處。

　　人們適應春天生長的自然規(guī)律，投身于遠足、春游踏青的活動，有助陽氣的生發(fā)，改善機體新陳代謝，調和氣血，增強血液循環(huán)和心肺功能，調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量增強，筋骨更加靈活。經(jīng)常踏青春游還能改善睡眠，能消耗過剩能量而“減肥”。因此踏青肯定有益健康。