冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，身體發(fā)僵不易舒展，因此在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，仁愛(ài)醫(yī)院耳鼻喉科專家提醒您，一定要注意防止鼻出血。

　　那么，怎樣預(yù)防鼻出血呢？首先，要保護(hù)好鼻黏膜。如果感到鼻子干燥不舒服時(shí)，可用毛巾或棉花蘸溫開(kāi)水輕擦一下，也可以用開(kāi)水的蒸氣哈一哈。其次，在參加體育鍛煉時(shí)，特別是在跑、跳時(shí)要注意前腳掌著地，充分利用緩沖作用；在進(jìn)行對(duì)抗性活動(dòng)中，要避免外傷及頭部、鼻部的強(qiáng)烈震動(dòng)和沖撞。

　　仁愛(ài)醫(yī)院耳鼻喉科專家提醒：一旦出現(xiàn)鼻出血，要立即停止鍛煉，抬頭仰臉，用手指用力捏住鼻子，壓迫鼻血管，以達(dá)到止血的目的。如果止不住血，可用毛巾蘸上冷水捂在鼻子和臉上，使血管遇冷收縮，防止血液繼續(xù)外流。家中有滴鼻用的麻黃素藥水，也可在棉卷上滴幾滴塞入鼻孔，使血管迅速收縮，加強(qiáng)止血效果。