人到春天會(huì)有一種懶洋洋的感覺(jué)，這是因?yàn)槿梭w生理機(jī)能隨著春暖發(fā)生變化，皮膚毛細(xì)血管舒張使血量供應(yīng)增多，而大腦所供給的血與氧則相對(duì)減少，導(dǎo)致中樞神經(jīng)處于鎮(zhèn)靜、抑制、催眠狀態(tài)。要解除春困，無(wú)需追加賴(lài)床時(shí)間，只要按照人體四時(shí)變化的自然規(guī)律，順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，補(bǔ)充氧氣，刺激感官，調(diào)節(jié)精氣神，食養(yǎng)神血，便可奏效。

　　補(bǔ)充足夠氧氣

　　勤開(kāi)窗換氣，避免室內(nèi)氧氣減少和二氧化碳增多；多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鮮空氣，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　適度刺激大腦

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇富有節(jié)奏感的音樂(lè)，休息時(shí)多看多聽(tīng)幽默滑稽小品，多欣賞桃紅柳綠、百鳥(niǎo)鳴春、鴛鴦戲水等特有春色，讓自己動(dòng)起來(lái)，笑起來(lái)，思考起來(lái)，促使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)。

　　香薰療法除倦

　　很多品種的香薰油，如檸檬、葡萄柚、茶樹(shù)、迷迭香精油等，加熱揮發(fā)于空氣中均有提神清腦作用。不想趕時(shí)髦者，在居室里點(diǎn)一支衛(wèi)生香，或疲困時(shí)嗅一下風(fēng)油精、清涼油、花露水，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又立竿見(jiàn)影。

　　熱氣蒸騰雙目

　　若經(jīng)常感到眼睛酸澀、眼皮沉重，可沖杯菊花茶，將雙眼輪番靠近杯口，以熱氣熏蒸之；或用熱氣騰騰的毛巾，折疊數(shù)層敷于眼上，同時(shí)用手指按摩太陽(yáng)穴。這些操作注意控制溫度，防止?fàn)C傷。

　　食養(yǎng)補(bǔ)血醒腦

　　譬如取核桃肉、山藥、扁豆、粳米各適量煮粥。核桃含磷脂酰膽堿，是大腦組織的重要成分；山藥含多巴胺可改善血液循環(huán)，以其配益氣扁豆，具有解困效果。青蒜炒豬肝入菜，可充分發(fā)揮補(bǔ)血提神功效。黃芪、黃精、紅棗各適量，煎湯代茶常飲，適用于形疲乏力欲睡人士。